- Proteina Isolata (Isolate)
- Frazione di proteina (>90%) con quasi zero grassi, lattosio e carboidrati. Opinione: Ideale per chi digerisce male il concentrato o cerca la purezza assoluta. Non è necessariamente "migliore", ma diversa.
- Aminoacidi Essenziali (EAA)
- 9 amminoacidi che l'organismo non produce. Fondamentali per la sintesi proteica. Opinione: Spesso più utile del solo BCAA per coprire l'intero fabbisogno, soprattutto in diete a basso contenuto proteico.
- BCAA (Branched-Chain)
- Leucina, isoleucina, valina. Segnalano riparazione muscolare. Opinione: Utile in contesti di training frequente o digiuno prolungato, ma non sostituiscono una proteina completa.
- Recupero Rapido
- Termine comune per l'impiego di nutrienti post-workout. Opinione: Misurabile in termini di riduzione del dolore muscolare, ma è fortemente influenzato dal riposo e dalla idratazione.